Hoe werkt het?

Op deze website worden verschillende manieren van coaching aangeboden op het gebied van voeding en training. Van eetschema's tot personal training, voor iedereen met verschillende budgetten. Weet u niet precies waar u het beste voor kan kiezen? Stuur dan een mailtje naar info@foodenfitness.nl met daarin uw situatie, doelen en budget.

Het advies dat ik geef is gebaseerd op de kennis die ik heb verkregen door verschillende cursussen en trainingen te doen over fitness en voeding. Daarnaast zit ik in het derde jaar van de studie Voeding & Diëtiek op de Hogeschool van Amsterdam.

Reviews

Noor - Personal training + Altijd coaching voeding

"Roza traint mij nu al 8 maanden en ik kan met alle zekerheid zeggen dat ik zij de beste personal trainer is die ik me maar kan voorstellen. Dit komt vooral omdat het met Roza ook altijd nog leuk blijft. Ik zie trainen helemaal niet meer als iets stoms, of iets wat gedaan moet worden met tegenzin. Ze houdt er altijd rekening mee dat de drempel om naar de gym te gaan niet te hoog is, waar ikzelf echt super aan toe was. Veel personal trainers pakken je zo hard aan elke keer, dat je er echt op tegen begint te kijken. Ik had in mijn leven al meerdere keren geprobeerd om het trainen op te pakken en aan te houden, maar dit mislukte steeds weer na een paar weken.
Nu Roza mij heeft laten zien hoe ik het beste kan trainen, ben ik gewoon verliefd geworden op de gym! Ik ben daar nu vier keer per week te vinden. Roza laat je alles zien, legt alles duidelijk uit zodat je ook precies weet wat je nou aan het trainen bent met elke oefening. Hierdoor ben ik het zelf ook super interessant gaan vinden. Daarnaast heeft Roza zelf een prachtig lichaam, waardoor ze goed kan demonstreren hoe je houding moet zijn tijdens elke oefening. Ik had ook nooit gedacht dat het trainen zo leuk en simpel zou zijn. Daarnaast merk je ook echt dat Roza ervoor geleerd heeft en weet waar ze het over heeft. Je kan op elke vraag over voeding en training een helder en professioneel antwoord van haar verwachten.
Inmiddels ben ik al heel veel centimeters en kilo's kwijtgeraakt (heupen 20cm, taille 15 cm, armen 13 cm en 13kg weg). De resultaten zorgen alleen maar voor meer motivatie natuurlijk, maar zonder Roza was ik echt nooit zo ver gekomen. Wat ik het leukste vind aan haar trainingen is dat we zo'n goede klik hebben, ik kan echt uren met haar weg kletsen en ze is daarnaast ook precies genoeg consequent. Een heerlijke balans! Ik durf met 100% zekerheid te zeggen dat ik door Roza nu zo gemotiveerd ben om het trainen duurzaam aan te houden voor de rest van mijn leven. En dat is natuurlijk de beste eigenschap die een personal trainer kan hebben, dat je het trainen zelf zo leuk bent gaan vinden dat je niet meer wil ophouden. En het zelfs gaat missen als je een dagje niet bent geweest!
Ik zou Roza oprecht aan iedereen kunnen aanbevelen om welk doel dan ook te kunnen halen en ben nog steeds ontzettend blij dat ik deze personal trainer heb gevonden. Mijn lichaam en gezondheid is daar nog elke dag dankbaar voor. 

Monica Vuurmans - Wekelijkse coaching voeding     

"Ik heb de coaching op voeding 4 maanden gedaan en ik ben eindelijk die 10 kilo afgevallen. Heb de afgelopen maanden veel geleerd en het gaat nu zelf lukken het eraf te houden. Bedankt voor de goeie hulp en uitleg."

Sharon - Personal training                                             

"Roza is een van de beste trainers die ik ken. Ze past zich aan, aan je wensen en doelen en laat je het beste uit jezelf halen. Ze begeleidt je op de juiste manier en legt ook goed uit waar elke oefening voor is. Ik kan een ieder aanraden om je door haar te laten trainen!"

Jerry G. - Eetschema               

"Eetschema besteld, ben er erg tevreden over. Fijn dat je nog steeds keuzes hebt in dit schema. Over 4 weken weer een nieuwe bestellen."

Barbara K. - Personal training                                    

"Roza is een fantastische PT, heel motiverend en inspirerend! Ik train nu ongeveer 2 maanden 2 keer per week met haar en begin echt het verschil te zien aan mijn lichaam. Ik voel me stukken beter en vind het elke keer week leuk om te gaan trainen met haar. Ik zou haar bij iedereen aanbevelen! 

Anoniem - Eenmalige coaching voeding + eetschema                       

"Thanks to the good knowledge and motivation of Roza I have completely restored my self-confidence. I thought I ate healthy, but that turned out to be not the case. Thank you for the good insights."

Guus - Wekelijkse coaching voeding

"Roza weet op een leuke, professionele en doelgerichte manier sturing te geven aan het traject dat zij voor mij geeft uitgeschreven. Ook haar persoonlijke aanpak spreekt mij enorm aan." 

Dorien A. - Wekelijkse coaching voeding

"Ik vond het echt top. Duidelijk en goede uitleg heel erg fijn! Een enorme aanrader als je af wilt vallen met support van Roza."